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发布日期:2018-05-29 来源: 生活百科网 点击: 1,774 views

1、含淀粉的蔬菜,如土豆、芋头、山药等须要熟吃,然后其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化;

  2、暗含少量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆,食用时一定要蒸不烂 变色;

  3、豆芽一定要煮熟吃,无论是凉拌还是烹炒。



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